ในการต่อสู้ทางอารมณ์คุณเลือกอารมณ์ที่ชนะ

การต่อสู้ทางอารมณ์เป็นการต่อสู้ที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา. ในสถานการณ์หรือสถานการณ์ใด ๆ ในชีวิตของเราเราสามารถเพิ่มขีดความสามารถและมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกโกรธอิจฉาอิจฉาความโศกเศร้าความเย่อหยิ่งหรือพัฒนาตรงกันข้ามกับความสุขความสงบความรักความหวังความอ่อนน้อม.

อารมณ์มีประสบการณ์ในลักษณะที่เป็นส่วนตัวมากในการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางร่างกายและสภาพจิตใจที่เฉพาะเจาะจง. ทางเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่อารมณ์ความรู้สึกบางอย่างหรือคนอื่น ๆ จะทำเครื่องหมายวิธีของเราในการมองเห็นชีวิต. ขึ้นอยู่กับวิธีการมองชีวิตเราจะคิดและทำตัวในเชิงรุกหรือขัดแย้ง.

ประสบการณ์ บ่อยครั้งที่อารมณ์หนึ่งหรืออีกอารมณ์หนึ่งมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรา, ในแรงจูงใจของเราและแม้กระทั่งในลักษณะและพฤติกรรมของเรา. การเลือกที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับเราในทางบวกนั้นเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนเช่นนอร์เรนาดีนและเซโรโทนิน.

เส้นทางที่ถูกเลือกอยู่เสมอใช่ไหม? สิ่งที่ถูกต้องอยู่ในการเลือกไม่ใช่ในสิ่งที่ถูกต้อง.

สมองและอารมณ์

ผู้เชี่ยวชาญด้านอารมณ์เช่น Klaus Scherer จาก University of Geneva หรือ Richard ปลาย Lazarus เสนอว่าปัจจัยสำคัญที่สามารถปรับอารมณ์ได้คือการคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. ทักษะและกระบวนการทางจิตเช่นความสนใจความจำการใช้เหตุผลและการตัดสินใจทำให้เราสามารถตีความเหตุการณ์ได้อย่างมีสติ ความสามารถในการตัดสินใจว่าจะตอบสนองต่อพวกเขา.

ขึ้นอยู่กับระดับความรู้ความเข้าใจและความสามารถในการปรับอารมณ์ของเราเราสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมกว่าที่อารมณ์จะสอดคล้องกับสถานการณ์ที่เราเผชิญ. การปรับอารมณ์ประกอบด้วยชุดของกลยุทธ์การคิดที่ช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ของเรา.

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดในสาขานี้คือผู้เชี่ยวชาญด้านอารมณ์และสมองได้พบหลักฐานว่า เราสามารถสอนสมองของเราเพื่อปรับอารมณ์. ที่สำคัญอาจเป็นได้อย่างแม่นยำในความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลงใน neuroplasticity ในความเป็นจริงมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปั้นพลาสติกในสมองของเรานั้นสูงกว่าสิ่งที่นักวิจัยคิดไว้.

มาก สภาพแวดล้อมที่เป็นพฤติกรรมของเราสามารถทำให้เกิดการจัดระเบียบใหม่ของการทำงานของสมองบางอย่าง. คนส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนอารมณ์ของพวกเขาโดยใช้เทคนิคและวิธีปฏิบัติบางอย่าง ซึ่งหมายความว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระดับที่ลึกกว่าที่เราคาดการณ์เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา.

คุณเลือกเส้นทางของคุณคุณเลือกโชคชะตาของคุณและถ้าคุณเลือกได้ดีคุณจะมีความสุข.

คุณเลือกสิ่งที่จะรู้สึก

เราทำจากไฟและเงา. ในเราแต่ละคนมีการต่อสู้ที่เราจะชนะหรือไม่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราตัดสินใจที่จะเลี้ยง. เราทุกคนล้วนมีชีวิตที่เต็มไปด้วยแสงและเงาความสว่างและความมืด แต่นั่นคือเราทั้งหมด สิ่งที่เรายอมรับและสิ่งที่เราปฏิเสธสิ่งที่เราแสดงและสิ่งที่เราให้เงียบ.

จากการยอมรับเราสามารถเริ่มต้นเส้นทางการพัฒนาของเรา, เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและเปลี่ยนเงาแสง เราสามารถส่องแสงจากความมืดส่องสว่างผู้อื่นและเปลี่ยนอารมณ์แห่งความกลัวความโกรธความริษยาและความเย่อหยิ่งผ่านอารมณ์ความรักความหวังความอ่อนน้อมถ่อมตนความปิติยินดีและความเอื้ออาทร.

จัดการอารมณ์ของเรา ในสถานการณ์ส่วนใหญ่ที่ชีวิตเสนอสร้างและสร้างอารมณ์เชิงบวกของเรา, มันเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างการปรับอารมณ์และกลยุทธ์ความรู้ด้วยตนเอง ที่ทำให้เราสามารถฉายภาพในเชิงบวกของชีวิตและตัวเราเอง.

อย่ากลัวเงาเพราะเพียง แต่จากเงาคุณสามารถมองเห็นแสง.

โชคชะตาเป็นภูมิปัญญาของการรู้วิธีการเลือกคุณเชื่อในโชคชะตาหรือไม่? คุณคิดว่าเส้นทางของเราถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าหรือในทางกลับกันเราสร้างมันขึ้นมาในแต่ละวันหรือไม่? อ่านเพิ่มเติม "