การปลอบใจบาล์มเพื่อจิตวิญญาณ

มีหลายครั้งที่คุณรู้สึกเศร้าหรือเศร้าใจ คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องหลบภัยในใครบางคน จากนั้นกอดหรือจับมือง่ายๆที่ดูเหมือนว่าจะมีพลังในการบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณ. Eการปลอบใจคือการกระทำที่ช่วยบรรเทาความเศร้าโศกของผู้ที่ได้รับมันและมอบความเป็นอยู่ที่ดีให้กับผู้ที่มอบมัน.

เมื่อเราเห็นคนร้องไห้ดูเหมือนว่าแรงกระตุ้นจะเปิดใช้งานโดยอัตโนมัติเพื่อให้ความช่วยเหลือแก่บุคคลนั้นแม้ว่าเราจะไม่ทราบว่าเขาเป็นใคร. น้ำตาที่ปลุกให้เราสัญชาตญาณป้องกันแปลก ๆ เมื่อเรารับรู้ถึงความต้องการในบุคคลอื่น.

ความต้องการที่จะช่วยเหลือซึ่งกันและกันนั้นเป็นเพราะสภาพของเราในฐานะของสังคม. เราต้องเอาตัวรอด. นั่นคือเหตุผลที่เมื่อชีวิตลงโทษเราที่จะรองรับการกระแทกของมันเราจะค้นหายาหม่องอีกอันที่ทำให้เราเศร้าโศก.

เรียนรู้ที่จะปลอบใจ

แม้ว่ามันจะดูเรียบง่าย, การรู้วิธีปลอบโยนเป็นสิ่งสำคัญ. ไม่ใช่ว่าจะมีสูตรเวทย์มนตร์สำหรับการปลอบใจ แต่มีแนวทางหลายประการที่ต้องนำมาพิจารณาเมื่อเสนอความช่วยเหลือแก่ผู้อื่น.

มีคนที่รู้สึกไม่สบายใจที่ต้องเผชิญกับความทุกข์ยากของอีกฝ่าย เพราะเขาไม่รู้วิธีที่จะกระทำหรือประพฤติตน ในบางครั้งเรามีความกระตือรือร้นที่จะช่วยเหลือผู้ที่ต้องทนทุกข์เราหันไปใช้วลีหรือท่าทางที่ห่างไกลจากการปรับปรุงทำให้สถานการณ์แย่ลง.

สิ่งสำคัญที่สุดคือการรู้วิธีฟังคนอื่นโดยไม่ตัดสินเขา. ทำให้พวกเขาเห็นและรู้สึกว่าเราห่วงใยเราใส่ใจคน ๆ นั้นและเราต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา.

ปรากฏการณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือคนที่ต่อสู้กับความทุกข์ยาก แต่ยังมีอีกอันที่ใหญ่กว่าคือการเห็นชายอีกคนหนึ่งโยนตัวเขาเข้าช่วยเหลือ

-ช่างทองโอลิเวอร์-

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทิ้งวลีเช่น "อย่าเศร้า" หรือ "อย่าร้องไห้" ในช่วงเวลาเหล่านั้น. ร้องไห้บางครั้งก็มีความจำเป็น และมีผลประโยชน์เนื่องจากช่วยให้ความเจ็บปวดไหล.

เอาใจใส่และใกล้ชิด

การเอาใจใส่ เป็นอีกแหล่งข้อมูลที่จะช่วยให้เราสะดวกสบาย. เป็นเรื่องดีมากที่จะพาตัวเองไปที่อื่นและคิดว่าเราจะช่วยคุณได้อย่างไรโดยไม่จำเป็นต้องถามเรา.

สิ่งนี้จะป้องกันเราจากการถามมากเกินไปและรู้สึกท่วมท้นซึ่งไม่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงเมื่อพยายามปลอบคนอื่น. มันเป็นวิธีที่จะบอกเธอว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียวในช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้น.

"มองด้วยตาของคนอื่นฟังด้วยตาของอีกคนแล้วรู้สึกด้วยหัวใจของอีกคนหนึ่ง"

-อัลเฟรดแอดเลอร์-

การสัมผัสทางกายก็เป็นไปในทางบวกเช่นกันเมื่อพูดถึงการบรรเทาความเจ็บปวดของผู้อื่น. ลูบกอดหรือจับมือของบุคคลอื่นในขณะที่ฟังหรือฟังเราช่วยเสริมความรู้สึกของความใกล้ชิดและความปลอดภัย.

ความสะดวกสบายของตัวเอง

อับ, เราไม่เคยหาบ่าเพื่อหลบภัย และจะบรรเทาความทุกข์ของเราได้ที่ไหน บางครั้งเราต้องเผชิญกับความหลากหลายของชีวิตคนเดียวนั่นคือแสวงหาการปลอบใจของเราเอง.

ในสถานการณ์เหล่านี้คือเมื่อเราต้องดำน้ำข้างใน และค้นหาทรัพยากรที่จำเป็นภายในตัวเองเพื่อเอาชนะสถานการณ์นี้.

ได้รับอนุญาตให้ร้องไห้ แต่คุณต้องมองหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว และที่พึ่งในกิจกรรมเหล่านั้นที่ทำให้เรามีความสุขและทำให้เราลืมความทุกข์ของเรา การเดินเล่นอ่านภาพวาดเพลิดเพลินกับสัตว์เลี้ยงของเราหรือเล่นกีฬาเป็นตัวเลือกบางอย่างที่เราสามารถกลายเป็นการบำบัดเพื่อความเศร้าโศกของเราทำให้เรา.

"บางครั้งการร้องไห้เป็นวิธีการแสดงสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่สามารถพูดออกมาเป็นคำพูดได้"

-Concepción Arenal-

การปลอบประโลมไม่ว่าจะเพื่อผู้อื่นหรือต่อตนเองเป็นการกระทำที่เอื้ออาทร บรรเทาอาการปวดเริ่มต้นด้วยการไม่ทิ้งคนอื่นไว้ตามลำพัง. มันเกี่ยวกับการประกอบและความเข้าใจ ให้และแบ่งปัน นี่คือศิลปะแห่งการปลอบโยน.

งานที่ยากลำบากและมีคุณค่าในการทำให้ตัวเองอยู่ในรองเท้าของผู้อื่นความสัมพันธ์ของมนุษย์ต้องการให้เรามีน้ำใจอดทนและเคารพ ความลับที่จะทำให้บรรลุผลนั้นเรียกว่า: การเอาใจใส่ อ่านเพิ่มเติม "