เมื่ออดีตสร้างชีวิตของเขาใหม่

เมื่ออดีตสร้างชีวิตของเขาใหม่และทำร้ายเราที่สามารถพลิกหน้ามันได้เนื่องจากเหตุผลง่ายๆ: เราเป็นคนที่ติดอยู่ในบทส่วนตัวนั้น. ไม่มีการดวลกันที่เหมาะสมและยอมรับสถานการณ์แล้วทำให้เราอยู่ในดินแดนที่ซับซ้อนแห่งความทุกข์. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องตระหนักถึงความจริงข้อนี้และรู้วิธีที่จะปล่อยให้ไปในทางที่เป็นผู้ใหญ่และมีสติ.

มันควรจะพูดโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าประเภทของการเปลี่ยนแปลงและความเป็นจริงส่วนบุคคลนี้เป็นเรื่องธรรมดามาก. การดูว่าใครเป็นหุ้นส่วนของเราเริ่มต้นเวทีใหม่กับบุคคลอื่นอาจเจ็บปวด. อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดนั้นจะต้องตรงต่อเวลาและชั่วขณะ เราต้องสมมติว่าแต่ละคนใช้เส้นทางของเขาเองความก้าวหน้าในชีวิตและความรับผิดชอบเพียงอย่างเดียวของเราคือสร้างความสุขในแต่ละวันของเราใหม่.

ถ้าเราไม่สามารถทำมันได้อุดมการณ์ความเมื่อยล้าและการเปิดอารมณ์และบาดแผลที่ควรได้รับการเยียวยาและปิดลงเมื่อเวลาผ่านไป มาดูกันว่าเราควรทำอะไรในสถานการณ์เหล่านี้.

"ใครไม่รักคุณไม่สมควรได้รับคุณ"

-วอลเตอร์ริโซ-

เมื่ออดีตสร้างชีวิตและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง

ทำไมมันเจ็บมากเมื่ออดีตสร้างชีวิตของเขาใหม่? ความรู้สึกเจ็บปวดเป็นเรื่องปกติการยืดเวลาทุกข์แบบเรื้อรังไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพหรืออนุญาตให้สะสมความรู้สึกโกรธและแม้ อารมณ์เหล่านี้ทำให้เราชะงักงันยิ่งขึ้นในสภาวะเชิงลบเหล่านั้นซึ่งในหลาย ๆ กรณีเราสามารถเกิดภาวะซึมเศร้าได้.

ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ถูกสร้างขึ้นผ่านการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ลึกล้ำ สมองไม่ฉลาดที่จะเข้าใจการเปลี่ยนแปลงและอื่น ๆ ถ้าสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ส่วนตัวและความรัก นอกจากนี้จากการศึกษาที่ดำเนินการโดย Medical University of South Carolina เมืองชาร์ลสตันสมองจะถือว่าความร้าวฉานเหล่านี้เป็นแผลจริงหรือการเผาไหม้.

ดังนั้นความเจ็บปวดจึงเป็นจริงและเช่นนี้จะต้องรักษา. จากนั้นเราจะอนุญาตให้เราเริ่มต้นใหม่อีกครั้งเพื่อก้าวข้ามไปสู่อีกขั้นด้วยความซื่อสัตย์ความทุกข์น้อยลงและการเติบโตส่วนบุคคลที่มากขึ้น.

ผ่านขั้นตอนของการไว้ทุกข์เป็นสิ่งจำเป็น

อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปี แต่ความจริงก็คือเราทุกคนต้องผ่านขั้นตอนที่เรียกว่า "การต่อสู้" (มีชื่อเดียวกับเมื่อมีคนใกล้ตายมากเพราะหมายความว่าเราต้องยอมรับว่าคนนั้นจะไม่อยู่ข้างเราอีกต่อไป) ไม่ว่าใครจะตัดสินใจว่าความสัมพันธ์จบลงแม้แต่คนที่ "แยกก้าวใหญ่ ๆ " เพื่อแยกก็เป็นเวทีที่ต้องผ่าน.

ช่วงเวลานี้ทำหน้าที่ในการปรับตัวเราให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่เพื่อให้เข้าใจว่าชีวิตนั้นแตกต่างกันไปและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นมีเหตุผลและคำอธิบาย นั่นคือสำหรับ ยอมรับว่าไม่มีความเจ็บปวดตลอดไปและคุณสามารถก้าวไปข้างหน้า แม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่เป็นส่วนหนึ่งของปัจจุบันหรืออนาคตของเราอีกต่อไป มันอยู่แค่ "ครึ่งทาง" และตอนนี้ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งของอดีต.

หลังจากการดวลถูกแนะนำให้ทำในสิ่งที่เราชอบมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกและแน่นอนเรียนรู้จากความผิดพลาดที่เกิดขึ้น. ไม่มีใครสามารถรับประกันได้ว่าแม้เมื่อเราเชื่อว่าเรา "หาย" แล้วเรามีอาการกำเริบหรือช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย.

ถ้าฉันเสียใจแล้วทำไมความรู้สึกของฉันถึงรุนแรงเหลือเกิน?

ไม่มีใครบอกว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะผ่านการทดสอบนี้ ... เมื่ออดีตทำซ้ำชีวิตของเขามันเป็นเรื่องปกติที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์บางอย่าง ดังนั้นความเป็นจริงเช่นความโศกเศร้าหรือการยอมรับจึงเป็นเรื่องปกติที่ได้รับอนุญาต ยิ่งกว่านั้นบางครั้งคำ, หน่วยความจำ, ภาพถ่าย, การประชุมเพื่อจุดอีกครั้งความทรงจำก็พอ. การขุดลึกลงไปในอารมณ์ของเราและรับความทรงจำของหน้าอกที่ห่างไกลที่สุดสามารถสร้างความหวั่นวิตกที่แข็งแกร่งได้.

• เมื่อเราเรียนรู้ว่าแฟนเก่าของเรากำลังสร้างชีวิตใหม่และเริ่มมีความสัมพันธ์ใหม่ความรู้สึก "ยิง" และเราไม่เข้าใจว่าทำไม "ถ้าฉันลืมไปแล้ว ... ทำไมมันถึงรบกวนฉัน? "," เขาพาฉันออกไปจากหัวใจของเขาอย่างรวดเร็วเหรอ? "," ทำไมเขาถึงทำตัวเขาเสียใหม่ก่อนชีวิตฉัน? "," ตอนนี้ฉันไม่มีความหวัง กู้เขา ". นี่เป็นเพียงคำถามที่พบบ่อยที่สุดในสถานการณ์นี้ที่หลายคนผ่านมา.
• เป็นที่เข้าใจกันว่าการมีพันธมิตรใหม่ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นในอดีตและไม่เป็นเช่นนั้น. มีน้อยคนที่พยายามลืมแฟนเก่าด้วยความสัมพันธ์อื่นมีคนที่คิดว่าพวกเขาไม่สามารถอยู่คนเดียวหรือต้องการคนที่จะมีความสุข.

ทั้งหมดล้วนเป็นสถานการณ์ที่มีความซับซ้อนและไม่ดีต่อสุขภาพที่ควรเชิญเราให้สะท้อน.

หลังจากการต่อสู้คุณจะต้อง "ฝึกอบรม" ความคิดของคุณ

ความเศร้าโศกช่วยบรรเทาส่วนอารมณ์และสนับสนุนการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามตามที่เราได้ชี้ให้เห็นแล้วบางครั้งก็เป็นเรื่องธรรมดาที่บางคนรู้สึกท้อใจและเศร้าเมื่อเห็นว่าอดีตของเราสร้างชีวิตของเขาขึ้นมาใหม่ ดังนั้น, ตามที่เปิดเผยโดยการศึกษาดำเนินการที่มหาวิทยาลัยมิสซูรีเซนต์หลุยส์และตีพิมพ์ใน Jของเราจิตวิทยาเชิงทดลอง, มีประสิทธิภาพมากที่สุดหลังจากความเศร้าโศกคือการใช้กลยุทธ์การรับรู้บางอย่าง. พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• บอกตัวเองว่าตกลงเพื่อ "รู้สึกถึงบางสิ่ง" สำหรับคู่ค้าของเรา. มันเป็นวิธีที่จะเลี้ยงวิสัยทัศน์เชิงบวกโดยไม่ตกอยู่ในความเกลียดชังหรือดูถูก.
• มีความจำเป็นที่จะต้องทำซ้ำสิ่งที่ง่าย ๆ แก่เรา: อดีตของเราผ่านมาแล้ว. การมีชีวิตอยู่ในอดีตคือการทนทุกข์และเราไม่สมควรได้รับชีวิตแห่งความทุกข์ทรมาน เราต้องมองไปสู่อนาคตเพื่อศักดิ์ศรีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา.
• หยุดคิดครอบงำ: หยุดการไหลของความเจ็บปวด. กลยุทธ์ทางจิตนี้เป็นสิ่งจำเป็น การคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับบุคคลนั้นไม่มีความหมาย เราต้องมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันโดยหันเหความสนใจของจิตใจและมองไปที่ภาพลวงตาใหม่.

การได้เห็นแฟนเก่าของคุณเป็นข่าวดี

ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังอ่าน: ถ้าแฟนเก่าของคุณช่วยชีวิตเขาเป็นสิ่งที่ดี. ยิ่งกว่านั้นเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะรับรู้หรือยอมรับแฟนเก่าของคุณได้สร้างพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมแล้ว. บางทีคุณอาจไม่เห็นมันเป็นอย่างนั้นและคุณยังคงวิพากษ์วิจารณ์ต่อทุกสิ่งที่คุณทำผิดคุณอาจไม่เข้าใจว่าคุณทำเพื่อ "แทนที่" อย่างรวดเร็วหรือแม้กระทั่งข่าวที่ว่า "เตือน" คุณยังไม่ลืมอย่างสมบูรณ์.

หากคุณยังไม่สามารถหาคนตามรสนิยมของคุณอย่าเสียใจอย่าเชื่อว่าคุณเลวร้ายยิ่งกว่าใครและอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับแฟนเก่าของคุณ. ใช้ประโยชน์จากเวลานี้เพียงลำพังเพื่อทำความรู้จักกับคุณดีขึ้นเพื่อรักษาบาดแผลในอดีต, เพื่อเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณและมุ่งเน้นไปที่อนาคต.

หากในทางตรงกันข้ามคุณมีความสัมพันธ์อยู่แล้วและทำให้คุณต้องรู้ว่าอดีตของคุณอยู่ในความสัมพันธ์บางทีมันอาจไม่ใช่เพราะคุณยังรักกับคน ๆ นั้น แต่เพราะสิ่งที่เรียกว่า "บาดแผลหลงตัวเอง".

สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร “ ความรักต่ำ” ต่อความรักตนเองที่บังคับให้เรายอมรับว่ามีอีกสถานที่หนึ่งที่เคยเป็นของเรามาก่อน อิจฉา? อิจฉา? เล็กน้อยทั้งคู่! พยายามคิดอย่างสุขุมและอย่าใส่ความรู้สึกของคุณก่อนที่ความคิดของคุณ. ว่าเราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขและแบ่งปันช่วงเวลาของเรากับคนพิเศษ!

วิธีที่จะจัดการกับการล่มสลายของคู่หรือไม่? เราจะทำอย่างไรเมื่อเราต้องบอกลาเพราะเราไม่มีพลังอีกต่อไป? ค้นพบเคล็ดลับที่จะเผชิญหน้ากับการล่มสลายของคู่! อ่านเพิ่มเติม "