วิธีทำให้ปัจจุบันให้ง่ายขึ้นด้วย 3 คำถาม

"เพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบัน" เป็นคำที่ใช้มากเกินไป แต่เราใช้น้อยกว่าที่ควร อาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้ มันสะท้อนถึงการดำรงอยู่ของเรา, ทั้งส่วนตัวและมืออาชีพบางสิ่งบางอย่างที่คนน้อยมากที่ทำวันนี้.

อาจเกิดจากการไม่มีเวลาหรือความเครียดรายวันเราออกไปเพื่อตรวจสอบและหยุดเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาปัจจุบัน. เราลืมความสำคัญของการถามตนเองว่าเราเป็นอย่างไรและเราจะสนุกกับชีวิตมากขึ้นได้อย่างไร คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทำให้เราสามารถพัฒนาและเผชิญกับการเติบโตส่วนบุคคลของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น.

Anthony Robbins หนึ่งในโค้ชที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในโลกยืนยันว่า "คุณภาพชีวิตของเราขึ้นอยู่กับคุณภาพของคำถามที่เราถาม". ดังนั้นใคร่ครวญสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่วิธีทำให้ปัจจุบันเป็นปัจจุบันง่ายขึ้นและสิ่งที่เราต้องการทำในอนาคตจะช่วยให้เราเพลิดเพลินกับสิ่งที่เรามีมากขึ้นที่นี่และตอนนี้.

และนั่นก็คือ การเพลิดเพลินกับความเป็นอยู่ภายในหมายถึงการทำให้วิถีชีวิตของเราง่ายขึ้นโดยตระหนักว่าเรากำลังดำเนินการอย่างถูกต้อง: บริษัท ที่ให้สภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วย บริษัท ที่มีคุณค่าในเวลาเดียวกันกับที่อำนวยความสะดวกให้เราดำเนินการอย่างเต็มที่และบรรลุสิ่งที่เราต้องการ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้นำคำตอบของคำถามทั้งสามข้อนี้ไปปฏิบัติต่อไป.

"เราเกิดมาเพื่อมีชีวิตนั่นคือเหตุผลว่าทำไมเมืองหลวงที่สำคัญที่สุดของเราคือเวลาทางผ่านของเราบนโลกนี้สั้นมากจนเป็นความคิดที่น่ากลัวที่จะไม่สนุกกับทุกขั้นตอนและทุกช่วงเวลาด้วยความโปรดปรานของจิตใจ หัวใจที่สามารถรักได้มากกว่าที่เราคิด ".

-Facundo Cabral-

คุณพยายามทำอะไรในช่วงเวลาปัจจุบัน?

เป็นความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกคนที่พยายามจะบรรลุจุดประสงค์หรือรู้สึกดีขึ้น แต่พวกเขากำลังปล่อยให้เวลาผ่านไปและเสียใจอย่างไม่รู้ตัวเพราะไม่ได้ก้าวไปข้างหน้า. หากคุณรู้สึกแบบนี้ให้ระบุสิ่งที่คุณกำลังพยายามในแต่ละวัน, ชัดเจนว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร.

ทั้งสองด้านมีความสำคัญในการทำให้ปัจจุบันง่ายขึ้นและสนุกกับมัน มันไม่เพียงพอที่จะมีเป้าหมายที่คุณไม่ได้ทำงานและไม่ต้องใช้ความพยายามโดยไม่ต้องชัดเจนว่าทำไมเราถึงทำ อย่างไรก็ตาม, คนส่วนใหญ่ไม่พิจารณาตัวแปรทั้งสองนี้. หากคุณเคยถามคนในสภาพแวดล้อมของคุณว่ากิจวัตรและความเครียดของพวกเขาเป็นอย่างไรพวกเขาส่วนใหญ่จะตอบว่าเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องทำ.

เมื่อเราถามตัวเองในสิ่งที่เรามุ่งมั่นเราก็สามารถตระหนักได้ว่าเรามักจะเครียดกับสิ่งที่เรายังไม่มี, ปล่อยให้หลงลืมสิ่งที่เราได้บรรลุ คำตอบสำหรับคำถามนี้ทำให้คุณคิดว่าคุณจะไม่รู้สึกดีหรือมีความสุขจนกว่าคุณจะมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ ในทางตรงกันข้ามเมื่อคุณเริ่มที่จะมุ่งมั่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณคุณจะสังเกตเห็นว่าความเป็นอยู่ของคุณเพิ่มขึ้นเกือบจะในทันที.

ลดความซับซ้อนของปัจจุบันต้องมีการตระหนักถึงคำถามที่เรามุ่งมั่นในที่นี่และตอนนี้และที่เราจะไป.

คุณผูกติดอยู่กับอะไรและปล่อยอะไรไป?

การยึดติดกับบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนแม้ว่ามันจะทำร้ายเราเป็นนิสัยที่มนุษย์เราดำเนินการในลักษณะ. ทุกวันเรามีกิจกรรมมากมายและนิสัยไม่ดีที่เราไม่สามารถทิ้งหรือลืมได้.

เป็นที่ทราบกันดีว่าพวกเราทุกคนมีอำนาจที่ยกตัวอย่างเช่นคนพิษบางคนมีความเชื่อมั่นในตนเองและความรู้สึก บริษัท ที่ไม่ดีเหล่านี้ทำให้เราเป็นอันตรายต่อสิ่งที่แดกดันเราไม่สามารถปล่อยได้.

ดังนั้นหากคุณต้องการเริ่มต้นทำให้ปัจจุบันง่ายขึ้นเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับมันมากขึ้นลองพิจารณาว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างในตอนนี้และปล่อยมันไป เมื่อคุณได้รับมัน, คุณจะรู้ว่าหลายครั้งปัญหาของเราสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยสิ้นเชิง.

การทำให้เป็นปัจจุบันง่ายขึ้นหมายถึงการกำจัดทุกสิ่งที่กวนใจคุณจากที่นี่และเดี๋ยวนี้.

คุณต้องการใช้เวลากับใครมากขึ้น?

หนึ่งในวลีที่รู้จักกันดีที่สุดในโลกของการพัฒนาตนเองคือ: "เราเป็นค่าเฉลี่ยของคนห้าคนที่เราใช้เวลามากที่สุดกับ" อย่างไรก็ตามพวกเราส่วนใหญ่ยังไม่ได้เลือกอย่างมีสติที่เราต้องการแบ่งปันชีวิตของเราด้วย คุณตรงกันข้าม, คุณต้องเริ่มคิดเกี่ยวกับคนที่คุณต้องการล้อมรอบตัวเองด้วย เพลิดเพลินไปกับมากขึ้นที่นี่และตอนนี้.

สำหรับสิ่งนี้, ฉันขอเชิญคุณให้มองเห็นภาพคนที่มีส่วนร่วมกับคุณมากที่สุด คุณจัดลำดับความสำคัญ บริษัท ของคุณได้อย่างไร? แม้ว่าบางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ จำกัด กิจกรรมที่เหลือซึ่งคุณมักจะทำและไม่สนับสนุนอะไรให้คุณและคุณจะเห็นว่ามันเป็นไปได้อย่างไร ดูแลคนเหล่านี้และเห็นด้วยกับพวกเขาในการประชุมประจำสัปดาห์เพื่อดูคุณโดยไม่มีข้อแก้ตัวหรืออุปสรรคที่ป้องกันไม่ให้มัน.

ในทางกลับกันให้ความสำคัญกับสิ่งที่เพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ ในแวดวงของคุณสามารถให้คุณได้ อย่าลืมมีส่วนร่วมในเวลากับผู้ที่ไม่ต้องการใช้กับคุณและ ทำให้การดำรงอยู่ของคุณง่ายขึ้นด้วยการอยู่กับคนที่คุ้มค่าอย่างแท้จริง. สำหรับส่วนที่เหลือขอให้ทิ้งพวกเขาไว้ด้วยความรักและขอบคุณพวกเขาสำหรับชีวิตของคุณตลอดเวลา.

"สิ่งที่พบบ่อยที่สุดในโลกนี้คือการมีชีวิตอยู่ คนส่วนใหญ่มีอยู่นั่นคือทั้งหมด ".

- ออสการ์ไวลด์ -

การมีสติสำหรับวันต่อวันการแก้ปัญหาความรู้สึกของความเร็วที่มาพร้อมกับวันของเราเราสามารถพบได้ในการฝึกสติ อ่านเพิ่มเติม "