หุ้น:
ความเมตตาที่มากเกินไปเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำร้ายเรา
มีผู้คนมากมายทุกคนบางคนที่ช่วยให้การเดินของเราเบาลงและคนอื่น ๆ ที่เหมือนก้อนหินบนถนน พวกเขาไม่ได้ทำให้มันง่ายสำหรับเรา เราแต่ละคนเลือกผู้ที่อยู่ข้างเขาและคนที่จะกำหนดขีด จำกัด เพื่อหลีกเลี่ยงความพ่ายแพ้.
ตอนนี้คุณเคยสงสัยไหม เหตุใดจึงมีคนที่ยินดีช่วยเหลือเสมอ?, และอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาแม้ว่าคุณจะไม่ขอความช่วยเหลือจากพวกเขาก็ตาม มันเกี่ยวกับคนที่ใจดีด้วยธงและเต็มใจที่จะให้ยืมมือเสมอ.
เราเชื่อได้ว่าความเมตตานั้นดีเสมอเพราะมันช่วยรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของเราไว้ได้ แต่มันก็ไม่ได้เกินขีด จำกัด และเราดำเนินการในทุกช่วงเวลาอย่างเป็นมิตร มันเป็นเรื่องของความมีพิษที่เป็นพิษเป็นวิธีที่เหลือเชื่อที่เราลืมตัวเองโดยการรับรู้ของผู้อื่น.
"บางครั้งเราก็ใจดีจนเราลืมตนเองและปล่อยให้คนอื่นผ่านเราไป เราเชื่อว่าเราจะต้องดีอยู่เสมอและเราจะมองไม่เห็น ".
ความเมตตาที่มากเกินไปเมื่อฉันพร่ามัว
บางครั้งเราให้มากสำหรับคนอื่นเราหยุดคิดถึงตัวเอง. นึกถึงสถานการณ์ทั่วไปที่แม่ทำทุกอย่างเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของลูก ๆ ของเธอและใส่ใจมากสำหรับพวกเขาที่เธอลืมความต้องการของเธอ.
ไม่ได้หมายความว่าการทำบางสิ่งเพื่อคนอื่นนั้นผิด แต่มุ่งเน้นไปที่ใช่เท่านั้น. ดังนั้นเรามีสถานการณ์ที่เราต้องการทำให้คนอื่นพอใจเพราะพวกเขาขอความช่วยเหลือจากเราหรือเพราะไม่ต้องถามเราเชื่อว่าพวกเขาต้องการเราและเราเสนอที่จะทำให้พวกเขารู้สึกดีทุกวิถีทาง.
แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อว่าความมีน้ำใจมากเกินไปอาจทำให้คุณรำคาญได้, บางครั้งเราไม่ให้คนอื่นทำในสิ่งที่เขาต้องการเพราะเราก้าวไปข้างหน้าเขา ดังนั้นเราจึงมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราคิดว่าคนอื่นต้องการและเราลืมสิ่งที่เราต้องการ.
ด้วยวิธีนี้, เราเบลอเราเริ่มมองไม่เห็นต้องขอบคุณการกระทำของเรา. การตระหนักถึงผู้อื่นเสมอเราทำให้เราอยู่รอด มันเป็นวิธีที่จะผ่านพวกเราไปมองข้าม.
เมื่อฉันไม่สามารถปฏิเสธได้เพราะความเมตตาที่มากเกินไปของฉัน
นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่เราให้ความมีค่าสูงมาก. ดังนั้นเนื่องจากเราเชื่อว่าเราควรเป็นคนใจดีเราไม่ได้กำหนดขอบเขตและเรามักจะพูดว่าใช่ทุกอย่าง เรายินดีกับสิ่งที่พวกเขาขอให้เราเป็นคนดี.
เกิดอะไรขึ้น หากพวกเขาเป็นสิ่งที่ไม่รบกวนคุณแน่นอนไม่มีอะไรผิดปกติกับพวกเขา แต่ลองจินตนาการว่าเพราะคุณเป็นคนใจดีคุณต้องอยู่ในสถานการณ์ที่อึดอัด. คุณยินดีที่จะรู้สึกเสียใจเพียงแค่เป็นคนใจดี?
หลายครั้งที่เราตกอยู่ในกับดักนี้เราเชื่อว่าการเป็นคนดีเราต้องยอมรับสิ่งที่พวกเขาถามเรา, เราพอใจผู้อื่นและเราก็สบายดี แต่แล้วเราล่ะ ไม่มีจุดจบที่เหมาะสมคุณสามารถเป็นคนใจดีได้โดยกำหนดขีด จำกัด เพื่อที่คุณจะไม่ผ่านตัวคุณเองหรือปล่อยให้คนอื่นทำ.
ข้อเสียของความเมตตาที่มากเกินไป
ความเมตตาเป็นพิษนำชุดของอุปสรรคสำหรับเราและสำหรับสภาพแวดล้อมของเรา. ดูข้อเสียดังต่อไปนี้ดังนั้นคุณอย่าลืมตัวเองที่ใจดีเกินไป:
- ความไม่มั่นคง.
- ความนับถือตนเองต่ำ.
- น้อยกว่าความรู้ด้วยตนเอง.
- ความสัมพันธ์ที่แท้จริงน้อยลง.
- การตอบรับจากความรู้สึกผิด.
- เพิ่มการพึ่งพาความสัมพันธ์.
- ความวิตกกังวลมากขึ้น.
- อาจเพิ่มความต้องการการอนุมัติจากผู้อื่นตลอดเวลา.
เหล่านี้เป็นเพียงข้อเสียของความเมตตาที่เป็นพิษ. มันเป็นเหมือนวงจรอุบาทว์ที่เราลืมตนเอง มันลดคุณค่าของเราและเราสร้างความสัมพันธ์ที่สามารถทำให้เราทุกข์เพราะเรามักจะรอสิ่งที่ต้องการอื่น ๆ.
แล้วก็, เมื่อคนอื่นไม่อยู่ที่นั่นเราไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรเพราะเรามักจะทำเพื่อเขาเสมอ. เช่นเดียวกับถ้าคุณโกรธเพราะเราไม่คุ้นเคยกับการคิดเกี่ยวกับตัวเราเมื่อคนอื่นไม่พร้อมใช้งานมันเริ่มทำให้เราต้องอยู่กับเรา.
"ฉันขยับตัวออกห่างจากฉันทันทีที่ฉันให้ความสำคัญกับคุณตลอดเวลา".
กลยุทธ์ในการหยุดการเป็นมิตรมากเกินไป
ตอนนี้ดี, แม้ว่าความเมตตาที่มากเกินไปจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของเราได้ แต่ก็มีวิธีที่จะเริ่มมีเมตตาในแบบที่ดีต่อสุขภาพ. ดังนั้นเราจึงให้คุณค่าที่เราสมควรได้รับและเรามีความสัมพันธ์ที่แท้จริงและลื่นไหลมากขึ้น.
- ตั้งค่า จำกัด. บอกให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาสามารถไปกับคุณได้ไกลแค่ไหน นั่นคือการบอกสิ่งที่รบกวนคุณสิ่งที่คุณจะไม่ทำสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ ฯลฯ ดังนั้นผู้คนจะรู้ว่าสิ่งใดที่สามารถถามคุณได้และสิ่งใดที่ไม่สามารถทำได้.
- บอกลาความผิด. บางครั้งคุณต้องปฏิเสธ หยุดความรู้สึกผิดที่ไม่ทำสิ่งที่ไม่ชอบหรือไม่ได้ทำเพื่อคนอื่นเสมอไป คุณไม่จำเป็นต้องทำและนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเลิกทำตัวดีนั่นหมายความว่าคุณต้องพิจารณาตัวเองด้วย.
- ทำรายการตามลำดับความสำคัญของคุณ. คุณสามารถทำเพื่อคนอื่นได้ แต่ไม่ทิ้งคุณไป จัดระเบียบตัวเองและตัดสินใจว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ ดังนั้นคุณจะรู้ว่าเวลาที่คุณมีเพื่อคนอื่นและเวลาที่คุณสามารถมีสำหรับพวกเขา.
- รู้จักตัวเอง. วิธีนี้คุณจะรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการนั้นจะง่ายกว่าที่จะกำหนดลำดับความสำคัญและข้อ จำกัด ให้กับผู้อื่น และคุณจะเข้าใจความรู้สึกและความคิดของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและคุณจะเข้าใจว่าทำไมคุณต้องใส่ใจ.
ดังที่คุณเห็นว่ามันเป็นเรื่องที่ต้องกังวลเกี่ยวกับตัวคุณมันจะไม่ซับซ้อนมากนักเพราะถ้าคุณรู้วิธีที่จะปฏิบัติต่อผู้อื่นเป็นอย่างดีคุณสามารถทำได้กับคุณ ดังนั้นอย่าลืมว่า ความเมตตาเป็นสิ่งสำคัญ แต่อยู่ในระดับพอใช้.
ราคาของการมีเมตตาต่อผู้อื่นมากเกินไปคือการทิ้งเราไว้. ตอนนี้เพื่อให้การแบ่งปันความเมตตาอย่างยุติธรรมคุณต้องเชื่อมั่นและเห็นคุณค่าของตัวคุณเองเฉพาะในกรณีที่คุณชื่นชมและรู้ว่าคุณสำคัญเพียงใดคุณจะเข้าใจว่าไม่มีใครอยู่เหนือคุณ.
นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่า แม้ว่าความตั้งใจของคุณจะเป็นคนใจดีที่สุด แต่ก็มีคนที่สามารถใช้ประโยชน์จากความเมตตาที่มากเกินไปของคุณได้, พวกเขารู้ว่าพวกเขาจะได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการเพราะคุณมักจะตอบว่าใช่ มุ่งเน้นที่คุณจัดลำดับความสำคัญและตั้งค่าขีด จำกัด ในตัวคุณคือพลังของคุณ.
ทำอย่างไรถึงจะดีกับคุณบางครั้งเรากังวลมากเกี่ยวกับคนอื่นที่เราลืมเกี่ยวกับตัวเรา เราแสดงความเข้าใจและเอาใจใส่ต่อผู้อื่นโดยไม่จำว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเป็นมิตรกับตัวเอง อ่านเพิ่มเติม "