Agency ศิลปะแห่งการเป็นเจ้าของชีวิตของเรา

เพื่ออ้างถึง ความรู้สึกที่จะรับผิดชอบชีวิตของเราเราใช้คำว่า "สิทธิ์เสรี". การเป็นตัวแทนในชีวิตของเราหมายถึงการรู้ว่าเราอยู่ที่ไหนรู้วิธีที่จะบอกว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรารู้สึกถึงความสามารถในการจำลองสถานการณ์ ...

หน่วยงานทางกายภาพเช่นหน่วยงานการท่องเที่ยวมีหน้าที่เสนอบริการที่ช่วยให้ผู้คนตอบสนองความต้องการบางอย่างและนั่นคือสาเหตุที่พวกเขามาหาพวกเขา นอกจากนี้เรายังมีความต้องการภายในประเภทต่างๆที่พบโดยหน่วยงานของเราเองในตัวอย่างแรกเท่านั้นแม้ว่าจะมีการช่วยเหลือหรือบริการอื่น ๆ จากตรงนั้น ความสำคัญของเอเจนซี่ของเราทำงานในวิธีที่ดีที่สุด.

"การดำรงอยู่ของเรานั้นไม่เหมือนใครและผลลัพธ์ที่เราได้รับจะขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการได้ดีแค่ไหน".

-Dressel-

หน่วยงานเริ่มต้นด้วยการหยุดชะงัก

เราพูดถึงการสกัดกั้นเพื่ออ้างถึงการรับรู้ที่แต่ละคนมีเกี่ยวกับสถานะภายในของสิ่งมีชีวิตของพวกเขา ข้อมูลที่ ช่วยให้เรารักษาสมดุลของร่างกาย (สภาวะสมดุล). ร่างกายจิตใจและสมองมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดดังนั้นการ interoception ไม่เพียง แต่ทางสรีรวิทยา แต่ยังเชื่อมโยงกับความรู้สึกส่วนตัวเช่นอารมณ์.

ยิ่งเรามีความรู้ในระดับ interoceptive มากเท่าไหร่ความสามารถและศักยภาพที่มากขึ้นของเราจะต้องจัดการชีวิตของเรา ฉันหมายถึง, หากเราตระหนักถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมภายนอกและภายในเราสามารถปรับตัวได้ดีขึ้น.

"อิสรภาพเกี่ยวกับการเป็นเจ้าของชีวิตของเราเอง".

-เพลโต-

ผลกระทบของการสูญเสียสิทธิ์เสรี 

ในหนังสือที่ยอดเยี่ยม ร่างกายใช้คะแนน (Bessel van der Kolk, M.D. ) อธิบายไว้ การสูญเสียสิทธิ์เสรีที่เกิดขึ้นในศึกทหารผ่านศึก. ผู้ชายเหล่านี้หลายคนยึดติดกับอดีตโดยยึดติดกับสภาพแวดล้อมที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะทำงานตามบรรทัดฐานบางอย่างที่ทำงานในบริบทของความขัดแย้งเท่านั้น.

นอกจากนี้ด้วยเหตุผลต่าง ๆ ผู้คนอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยภายในร่างกายของตนเอง ตัวอย่างเช่นการรื้อฟื้นอดีตในรูปแบบของความรู้สึกไม่สบายภายในอย่างต่อเนื่อง คิดว่าเราเป็นมนุษย์ของศุลกากรและหลายคนเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยสัญชาตญาณของพวกเขาและมโนธรรมมึนงงภายในของพวกเขา ในแง่นี้, การเพิกเฉยต่อการตกแต่งภายในของเราเพิ่มการสูญเสียการควบคุม.

ปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นอาการปวดเรื้อรังอ่อนเพลียปวดศีรษะและ / หรือไมเกรนเป็นตัวอย่างของเสียงร้องภายในที่ต้องการความสนใจอย่างเร่งด่วนและอาจเป็นผลมาจากการเพิกเฉยต่อปัญญาภายในของเรา จริงๆแล้วการไม่ได้เป็นตัวแทนของชีวิตเรามีราคา: เพิกเฉยหรือไม่ตรวจพบสิ่งที่เป็นอันตรายจริง ๆ หรือเป็นอันตรายต่อเราหรือในทางตรงกันข้ามไม่ตรวจสอบสิ่งที่ปลอดภัยหรือเสริมสร้างความเข้มแข็ง.

เราจะเป็นตัวแทนชีวิตของเรามากขึ้นได้อย่างไร? 

"ความสามารถในการพูดกับสิ่งที่เรารู้สึกให้ความหมายเคารพความรู้สึกและอารมณ์ของเราเชื่อมต่อกับความต้องการของเราเป็นกุญแจสำคัญในศิลปะของการเป็นเจ้าของชีวิตของเรา".

เยื่อหุ้มสมอง prefrontal อยู่ตรงกลาง (MPFC) หรือที่รู้จักกันในนามเปรียบเทียบว่า "หอสังเกตการณ์" เขารับผิดชอบในการดูแลความรู้สึกทางร่างกายของเรา ปัจจุบันเรารู้แล้วว่า การทำสมาธิและโยคะที่มีสติสามารถช่วยเราควบคุม และตระหนักถึงความรู้สึกทางร่างกายของเรามากขึ้นและจัดการกับแรงหางเสือของชีวิตของเรา.

ในวันที่ผลกระทบของการทำงานของร่างกายหรือร่างกายในการเปิดตัวของพลังงานได้รับการพิสูจน์โดยเฉพาะในคนที่ถูกบล็อกเช่นทหารผ่านศึกที่ติดอยู่ในความหวาดกลัว. การสกัดกั้นการทำงานผ่านการออกกำลังกายเป็นการฝึกอบรมที่ดีเพื่อทำความเข้าใจข้อความ ที่เอเจนซี่ของเราส่งเราเกี่ยวกับความต้องการของเรา.

ในระยะสั้น, การพูดถึงเอเจนซี่กำลังพูดถึงการรู้และไว้วางใจในสิ่งที่บรรพบุรุษของเราบอกเราร่างกายของเราความรู้สึกของเราและตัวเราเอง. เอเจนซี่นี้เข้าใจว่าการยึดครองชีวิตของเรา - ต่อหน้ากองกำลังอื่นที่ต้องการควบคุมพวกเขา - ไม่ใช่เรื่องง่ายและเริ่มต้นด้วยการรู้จักตนเองยอมรับและเข้าใจตัวเองและจากการพัฒนาโครงการชีวิตส่วนตัว คำถามบางข้ออาจมีประโยชน์มากในการสะท้อนความสามารถของเราในการเป็นตัวแทน: คุณคาดหวังอะไรจากชีวิต ความฝันและแรงบันดาลใจของคุณคืออะไร? อะไรหรือใครสามารถช่วยคุณส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจากตำแหน่งที่คุณอยู่??

การอ้างอิงบรรณานุกรม

Quirós, P. , Grzib, G. & Conde, P. (2000). ฐานของการสกัดกั้น Neurophysiological. นิตยสาร Psicolo Gral. Y Aplic., 53 (1): 109-129

Van der Kolk, B. A. (1994). ร่างกายเก็บคะแนน: ความทรงจำและจิตวิทยาวิวัฒนาการของความเครียดหลังถูกทารุณกรรม. ความคิดเห็นของจิตเวชศาสตร์ฮาร์วาร์ด 1 (5), 72-73.

Interoception: เกิน 5 ประสาทสัมผัส Interoception คือความสามารถในการรับรู้สิ่งเร้าและความรู้สึกที่ร่างกายของเราส่งมา มันเป็นศิลปะของการพำนักและทำความเข้าใจการห่อหุ้มร่างกายอันสวยงามนี้ซึ่งเต็มไปด้วยการเชื่อมต่อตัวรับเซลล์และเนื้อเยื่ออ่อน ... อ่านเพิ่มเติม "