9 วิธีคิดที่ผิด

ความเข้าใจผิดเป็นสาเหตุหลักของโรคหลายชนิด. หากคุณคิดในทางที่ผิดคุณจะถูกปิดประตูมากกว่าที่คุณเรียนรู้ที่จะคิดอย่างมีเหตุผลและในเชิงบวก. ด้วยเหตุนี้ในวันนี้เราจะอธิบายถึงวิธีคิดที่ผิดที่ใช้มากที่สุดและเราแทบจะไม่ได้รับรู้.

ถ้าคุณไม่ชอบอะไรให้เปลี่ยน หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนได้ให้เปลี่ยนวิธีคิดของคุณ "

-ไม่ระบุชื่อ-

1. สิ่งที่เกินจริง

ความคิดประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะเมื่อมองเห็นหายนะในทุกสถานการณ์. สิ่งที่พูดเกินจริงเกินกว่าค่า และโฟกัสของสถานการณ์มุ่งเน้นเฉพาะในส่วนที่เป็นลบ.

ด้านที่มองไม่เห็นเลยมันถูกทิ้งไว้ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบอย่างมากเนื่องจากถ้าความคิดนั้นเป็นลบอย่างสมบูรณ์จะไม่มีอะไรที่จะทำให้เกิดความสมดุลของอารมณ์ ถามตัวคุณเองว่าผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นรุนแรงหรือไม่. มุมมองภายนอกของคนที่เชื่อถือได้ไม่กี่คนจะทำให้คุณดูว่าคุณเกินจริงหรือเป็นจริง.

2. พูดคุยทั่วไป

มันเกี่ยวกับการเชื่อว่าทุกอย่างอยู่ในรูปแบบเดียวกันเพราะเมื่อสิ่งนั้นเป็นเช่นนั้น. เหตุการณ์ทั้งหมดที่เคยมีประสบการณ์ส่วนตัวหรือเคยเห็นมาก่อนจะถูกคัดลอกและคิดว่าจะเกิดขึ้นเสมอ.

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีความสัมพันธ์กับความรักที่มีพายุ หากคุณใช้ความคิดแบบนี้คุณจะเชื่อว่าผู้ชายทุกคนเท่าเทียมกันไม่มีใครมีค่าและการมีคู่ครองนำมาซึ่งความทุกข์เท่านั้น ความจริงก็คือมีผู้ชายทุกประเภททั้งดีและไม่ดี แต่โดยทั่วไปแล้วคุณไม่เห็นสิ่งต่าง ๆ ในทางที่เป็นกลาง.

"พูดคุยทั่วไปผิดเสมอ"

-Hermann Keyserling-

ผู้คนมากมายต่างก็มีความคิด: "หมอทุกคนเป็น ... นักกีฬาทุกคนเป็น .... หล่อทั้งหมด ... ทุกประเทศนั้นคือ ... . ฯลฯ ... "การคิดแบบนี้ผิด โลกมีขนาดใหญ่มากมีทุกอย่างในทุกอาชีพสถานะทางสังคมประเทศ ฯลฯ ...

3. จัดหมวดหมู่

มันเป็นประเภทของการคิดที่เข้มงวดมาก มองเห็นเพียงมุมมองเดียวเท่านั้น. ไม่ว่าจะเป็นสีขาวหรือดำหรือทั้งหมดหรือเปล่าก็ตาม ไม่มีที่สำหรับเทอมเฉลี่ย คนที่มีรูปแบบความคิดนี้จะไม่เห็นอกเห็นใจมากและไม่สามารถวางตนในตำแหน่งของคนอื่นได้.

พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาถูกต้องในทุกสิ่งและมี ไม่สามารถที่จะเห็นการแก้ปัญหา. ตัวอย่างเช่นฉันอนุมัติเรื่องหรือฉันจะเป็นคนที่น่าสังเวชตลอดชีวิตของฉันหรือบุคคลนี้สอดคล้องกับฉันหรือฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไป ราวกับว่าในชีวิตมีเพียงโอกาสเดียวเท่านั้นที่สามารถใช้ประโยชน์จากหรือสิ้นสุดลงทั้งหมด.

4. ป้ายกำกับ

มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ pigeonhoing ตัวเองหรือใครบางคน และ ไม่เชื่อในการเปลี่ยนแปลง. ตัวอย่างเช่นมีบางอย่างผิดปกติและเราคิดว่าเพราะเราล้มเหลวในเรื่องนั้นเราจึงล้มเหลวทั้งหมดในทุกแง่มุม.

บางคนมีป้ายกำกับว่า "ภัยพิบัติ" และมักจะมีป้ายกำกับนั้นอยู่เสมอ, และแม้ว่าเขาจะมีพฤติกรรมที่ดีซึ่งแสดงให้เห็นเป็นอย่างอื่นในภายหลังพวกเขาจะไม่ถูกมองเห็นเพราะเราจะถูกยึดติดกับป้ายกำกับเชิงลบที่เราระบุในเวลานั้น.

5. ถ่ายสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัว

เชื่อว่าสิ่งที่เป็นลบที่เกิดขึ้นรอบตัวเราเป็นความผิดของเรา. ตัวอย่างเช่นมีคนมองคุณด้วยอารมณ์ที่ไม่ดีและแทนที่จะคิดว่ามีบางสิ่งที่ไม่ดีอาจเกิดขึ้นกับเขาหรือเขาอาจมีปัญหากับครอบครัวคิดว่าพวกเขามองเราแบบนี้เพราะเราล้มป่วย.

การรู้สึกผิดทุกอย่างเป็นวิธีหนึ่งที่อันตรายที่สุดในการคิดผิด คุณไม่สามารถรับผิดชอบต่ออารมณ์ความคิดและการกระทำของผู้อื่น

6. "ควร"

การคิดผิดประเภทนี้มีลักษณะมุ่งเน้นไปที่อดีตเสมอ, ในสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น บุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกผิดและเสียใจเพราะ "ควร" ได้ทำสิ่งที่แตกต่างจากที่เขาทำ.

7. มองโลกในแง่ไร้เดียงสา

มันเป็นความคิดเชิงบวกที่พูดเกินจริง. สันนิษฐานว่าทุกสิ่งจะไปได้ดีไม่ว่าคุณจะทำอะไร. เป็นผลให้บุคคลนั้นจะไม่พยายามอย่างหนักและความน่าจะเป็นของสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจะต่ำกว่าหากเป็นจริงมากขึ้นและเห็นว่าทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยความพยายามทำงานและเสียสละ.

การเชื่อว่าทุกอย่างจะเปิดออกได้ดีเป็นหนึ่งในวิธีการคิดที่ผิดที่สามารถเผชิญหน้ากับเราด้วยความจริงที่เราไม่พร้อมที่จะยอมรับ

8. ข้อสรุปจากนักทำนายเชิงลบ

มันเกี่ยวกับการสมมติสิ่งต่าง ๆ โดยไม่มีหลักฐานและหลักฐานของความเป็นจริง. ตัวอย่างเช่นเพื่อนต้องใช้เวลาในการโทรและไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นเชื่อว่าเราทำให้เธอผิดหวังและเธอไม่ต้องการติดต่อเราอีกต่อไปเมื่อในความเป็นจริงอาจเป็นไปได้ว่าเธอมีปัญหาบางอย่างที่ทำให้เธอไม่ชอบเข้าสังคม.

เพื่อกำจัดวิธีคิดที่ผิดนี้เราต้องชินกับการคิดกับสมมติฐานแทนที่จะยืนยันความเป็นจริง, ด้วยความคิดเช่น "อาจเป็นได้ว่าเพื่อนของฉันไม่ต้องการติดต่อฉันอีกต่อไป แต่อาจเป็นไปได้ว่าเธอไม่สามารถโทรหาฉันเพื่อรับปัญหาใด ๆ ได้เนื่องจากฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันจะไม่ข้ามไปยังข้อสรุป".

นี่เป็นหนึ่งในวิธีการคิดที่ผิดที่ใช้บ่อยที่สุดและไม่เพียง แต่คิดในสิ่งที่ผิดเกี่ยวกับผู้คน แต่ยังเชื่อในชีวิตเช่นความคิดที่ว่าเราจะไม่หาคู่ครองหรือเป็นงานที่ดี เราไม่คุ้มค่าอะไรหรือเราจะไม่บรรลุเป้าหมายใด ๆ ฯลฯ เขียนข้อสรุปจากสิ่งที่คุณไม่รู้, ชีวิตดำเนินไปอย่างมากมายและมีความไม่แน่นอนดังนั้นเราไม่ควรพยายามเดาอนาคต.

9. ตำหนิ

มันเกี่ยวกับการมองหาผู้รับผิดชอบและความผิดของปัญหาหรือข้อผิดพลาด คุณต้องหาใครสักคนที่จะกล่าวโทษความผิดทั้งหมดของเขาวิธีที่ผู้มีตำหนิจะรู้สึกดีขึ้นตั้งแต่ตำแหน่งที่เขาได้รับการตัดสิน มันเป็นวิธีซ่อนความไม่มั่นคง. สิ่งที่สำคัญจริงๆในปัญหาใด ๆ ไม่ได้ชี้ให้เห็นใครบางคนอย่างรุนแรง แต่เพื่อค้นหาวิธีแก้ไขและวิธีการแก้ไขข้อผิดพลาด.

การตรวจจับวิธีคิดที่ผิดสามารถปรับปรุงสภาพอารมณ์ของเราได้ เมื่อคุณมองตนเองเพื่อสะท้อนและสรุปจากวิธีการใช้เหตุผลของคุณเมื่อคุณสามารถเริ่มเปลี่ยนได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถ้าเราจัดการเปลี่ยนความคิดที่ผิดและเรียนรู้ที่จะให้เหตุผลอย่างมีสุขภาพที่ดีขึ้นคุณภาพชีวิตของเราจะดีขึ้น.

ความจริงก็คือเราไม่สามารถทำนายได้ว่าการตัดสินใจจะถูกต้องจนกว่าจะเห็นผลที่ตามมา เมื่อคุณเห็นผลลัพธ์ของบางสิ่งแล้วมันง่ายมากที่จะคิดว่าเราควรทำอย่างอื่น แต่จนกว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่คุณไม่ทราบ

มันเหมือนกับหนังสือ "เลือกการผจญภัยของคุณเอง" ฉันไม่ทราบว่าคุณจะจำหนังสือเหล่านั้นที่เราสามารถเลือกเส้นทางที่จะใช้และขึ้นอยู่กับสิ่งที่เลือกผลลัพธ์หนึ่งหรืออื่นจะออกมา เมื่อเราต้องเลือกเราไม่รู้ว่าเรากำลังจะไปหยุดที่ไหน แต่ถ้ามีผลลบออกมาเราคิดว่าเราควรเลือกตัวเลือกอื่นและแน่นอนคิดว่าเมื่อเราได้เห็นผลลัพธ์เชิงลบนั้นไม่สมเหตุสมผลเพราะ เราไม่ได้เป็นหมอดูที่จะทราบผลของการตัดสินใจหรืออื่น ๆ.

หากคุณไม่ต้องการที่จะทนทุกข์ทรมานให้หยุดเล่นเพื่อเป็นหมอดูการอนุมานโดยพลการหรือความผิดพลาดของหมอดูคือการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่ประกอบด้วยการสรุปอย่างเร่งด่วนและข้อสรุปเชิงลบเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา หยุดใช้รูปแบบของการคิดที่ผิดปกตินี้เป็นกุญแจสำคัญในการได้รับสุขภาพทางอารมณ์ อ่านเพิ่มเติม "