5 วลีของ Epictetus เพื่อหยุดความทุกข์

Epictetus เป็นปราชญ์ชาวกรีกผู้ซึ่งส่วนใหญ่ในชีวิตของเขาเป็นทาสในกรุงโรม. ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าวันที่เขาได้รับการปล่อยตัว แต่เขาได้รับชื่อเสียงอย่างมาก บางทีอาจเป็นเพราะเขาเป็นทาส แต่เขาก็มุ่งเน้นไปที่การแสวงหาความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องการรวบรวมวลีจาก Epictetus ที่ช่วยเขาในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดและสามารถช่วยเราได้.

ปัจจุบันปรัชญาตาม Epictetus คือ Stoic. ดังนั้นความสุขที่เขาพูดจึงเป็นที่รู้จักกัน eudaimonia, ซึ่งสามารถทำได้ผ่านความสำเร็จของกิจกรรมที่สอดคล้องกับค่าที่ลึกและมีการจัดตั้งของความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่.

เรามาดูสิ่งที่เราสามารถดึงออกมาจากประโยคของเขาด้านล่างเพื่อจัดการกับความทุกข์ของเรา.

1. สิ่งที่เราพูดมีความสำคัญมาก

"ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราที่ทำให้เราต้องทนทุกข์ แต่สิ่งที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น".

ประโยคแรกของ Epictetus ที่หยุดความทุกข์บอกเราเกี่ยวกับสองการกระทำที่ไม่รู้ตัวเวลาส่วนใหญ่ที่เราดำเนินการ: หนึ่งคือ วิธีลบที่เราต้องพูดคุยกันและเรื่องอื่น ๆ เรื่องราวที่เราสร้างจากสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่. 

ตัวอย่างเช่นหลังจากการสนทนากับบุคคลที่ไม่รู้จักเราอาจพูดว่า "ฉันทำตัวเหมือนคนโง่ฉันตอบด้วยวิธีที่ไร้สาระฉันไม่รู้ว่าจะเกี่ยวข้องกับผู้อื่นได้อย่างไร" ตอนนี้สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราไม่ได้เป็นต้นเหตุของความรู้สึกไม่สบายของเรา แต่สิ่งที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับวิธีการที่เราได้กระทำ.

สิ่งสำคัญคือต้องระวัง, สังเกตว่าเราคุยกันและบางครั้งเราบิดเบือนความจริง, เพื่อให้มีความเห็นอกเห็นใจต่อตัวเรามากขึ้น.

2. ไม่ใช่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเรา

"สำหรับทุกสิ่งที่มีอยู่ในโลกบางอย่างขึ้นอยู่กับเราคนอื่นไม่ได้".

หลายต่อหลายครั้ง เราสามารถทนทุกข์และรู้สึกไม่ดีเพราะไม่สามารถทำอะไรได้ก่อนสิ่งที่ล้อมรอบเรา. ตัวอย่างเช่นถ้าเรามีเพื่อนที่กำลังทุกข์ทรมานจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม แต่เธอไม่เห็นเราก็จะรู้สึกหมดหนทางและต้องทนทุกข์กับคนที่เรารักมาก แต่ไม่ว่าเราจะใช้พลังงานไปเท่าไรเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่เธอเลือกได้.

สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างที่ Epictetus เตือนเราคือเราต้องตระหนักว่ามีบางสถานการณ์ที่ไม่ขึ้นอยู่กับเรา. เราสามารถเลือกวิธีการปฏิบัติ แต่มันไม่ขึ้นอยู่กับเราว่าคนอื่นจะทำอย่างไร. การมีสิ่งที่ชัดเจนและยอมรับมันจะช่วยให้เราปลดปล่อยความทุกข์ได้มากมาย.

3. สิ่งที่พูดเกี่ยวกับเรา

ถ้าพวกเขาพูดถึงคุณไม่ดีและมันก็เป็นจริงให้แก้ไขด้วยตัวคุณเอง ถ้ามันเป็นเรื่องโกหกหัวเราะได้ ".

ประโยคที่สามของ Epictetus ที่จะหยุดความทุกข์ทรมานนี้บอกเราเกี่ยวกับความสำคัญที่เรามักจะให้กับสิ่งที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับเรา อย่างไรก็ตามก่อนหน้านี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการด้วยความรอบคอบและสติปัญญา หากพวกเขาพูดไม่ดีและถูกต้องเช่นพวกเขาพูดว่าเราเป็นคนโกหกเราต้องแก้ไขให้ถูกต้อง บางครั้ง, สิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับคนของเราสามารถช่วยให้เราเห็นข้อผิดพลาดบางอย่างที่เราไม่ทราบ.

เกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งที่พวกเขาพูดไม่เป็นความจริง? ในกรณีนี้เราสามารถพยายามอธิบายให้ชัดเจน แต่คุณต้องรู้ด้วยว่าควรหยุดและเดินหน้าต่อไปเมื่อใด เราไม่ควรคำนึงถึงสิ่งที่เรารู้ว่าไม่จริง ทัศนคติที่เจ็บปวดของเราสามารถทำให้เราฟังวลีเช่น "ถ้ามันรบกวนคุณมันเป็นเรื่องจริง" ดังนั้นบางครั้งการมีอารมณ์ขันอาจเป็นกุญแจสำคัญ.

4. ความเห็นและปัญหาติดต่อกันได้

"ความคิดเห็นและปัญหาของผู้อื่นสามารถติดต่อได้ อย่าก่อวินาศกรรมด้วยการใช้ทัศนคติที่ไม่ดีและไม่ก่อผลโดยไม่ตั้งใจผ่านมิตรภาพของคุณกับผู้อื่น ".

อีกวลีหนึ่งของ Epictetus ที่จะหยุดความทุกข์นั้นเกี่ยวข้องกับคนที่เราล้อมรอบตัวเราด้วย หลายครั้งที่เราไม่สามารถเลือกคนที่เรามีอยู่เคียงข้างเราเช่นในฐานะเพื่อนร่วมงาน ดังนั้นเราต้องเปิดตาของเราและดูว่าเราจับทัศนคติและความคิดของคนรอบข้าง.

การล้อมรอบตัวเราด้วยคนในแง่ลบอาจทำให้เราต้องสังเกตสภาพแวดล้อมของเราในแง่ร้ายมาก ๆ แทบไม่รู้ตัวเลย การคำนึงถึงสิ่งนี้สามารถช่วยเราไม่ให้ท้ายที่สุดได้รับการปนเปื้อนจากปัญหาเชิงลบและทัศนคติของผู้อื่น.

5. ใช้ระยะทางในความทุกข์ยาก

"ในความโชคร้ายของเราเองเราต้องจำสถานะของความสอดคล้องกับที่เรามองไปที่คนอื่น".

วลีสุดท้ายของ Epictetus ที่จะหยุดความทุกข์ทำให้เรามีคำสอนที่ฉลาดมาก. เมื่อเรามองปัญหาของคนอื่นเรามักจะทำให้สัมพันธ์พวกมันดูหรือเห็นทางออกชัดเจน. ตัวอย่างเช่นก่อนคนที่ถูกทำร้ายเราสามารถทิ้งได้ทันที "ทำไมคุณไม่ออกไปและละทิ้งคู่ของคุณ".

อย่างไรก็ตาม, เมื่อเราอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เราไม่เห็นอะไรชัดเจนและบางสิ่งบางอย่างผลักดันให้เราอยู่ในความเจ็บปวดนั้น. นั่นคือสาเหตุที่ Epictetus เรียกร้องให้เราใช้ระยะทางและพยายามดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราราวกับว่าเราเป็นเพื่อนที่ดีหรือพี่น้อง ผลงานส่วนตัวที่สามารถช่วยเราได้คือถามตัวเราเองว่า "ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนที่ฉันรัก เพื่อให้เห็นภาพว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นและตอบสนองโดยไม่คิดจะให้คำตอบที่เราต้องใช้.

วลีทั้งหมดของ Epictetus ที่จะหยุดความทุกข์จะช่วยเราในช่วงเวลาที่เราเห็นทุกอย่างมืดมิด ดังนั้นการเข้าใกล้และมีตัวอย่างสามารถช่วยให้เราเห็นทุกอย่างชัดเจนยิ่งขึ้น เพราะ ความทุกข์หากเราหยุดยึดมั่นกับเขาในที่สุดเขาก็จากไป.

ความทุกข์ทรมานที่ไม่ต้องการทนทุกข์ทรมานการไม่ยอมทนทุกข์ทรมานได้กลายเป็นความปรารถนาของหลายคนในทุกวันนี้และการปฏิเสธครั้งนี้นำไปสู่ความทุกข์ทรมานมากขึ้น อ่านเพิ่มเติม "