5 วลีที่ไว้ทุกข์เพื่อจัดการกับการสูญเสีย

เราทุกคนมีประสบการณ์บางครั้งเป็นกระบวนการที่เศร้าโศก. ซีรีส์ของสเตจที่เกิดขึ้นทีละครั้งและช่วยให้เราสามารถดูดซับการสูญเสีย อย่างไรก็ตามกระบวนการนี้ทำให้เราเจ็บปวดอย่างมากซึ่งในบางครั้งเราหยุดทำงานนานเกินไปในหนึ่งในขั้นตอนเหล่านี้ทำให้มันใช้งานได้นานเกินความจำเป็น วลีที่ไว้ทุกข์ที่เราจะค้นพบต่อไปจะให้แสงสว่างและความหวังแก่เราหากเราต้องผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดนี้.

ด้วย, วลีดวลที่เราจะเปิดเผยไม่เพียง แต่เป็นบวกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราไตร่ตรองว่ากระบวนการนี้มีความหมายอย่างไรและทุกสิ่งที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากมัน. พวกเขาจะช่วยให้เราตระหนักถึงสิ่งที่เราต้องหลีกเลี่ยงและสิ่งที่เราควรทำ.

อย่าไล่ตัวเองในความเชื่อที่ว่าคุณควรรู้สึกดีขึ้น เวลาของคุณเป็นของคุณ โปรดจำไว้ว่าศัตรูที่เลวร้ายที่สุดในการต่อสู้คือไม่รักตัวเอง ".

-Jorge Bucay-

1. ไม่มีการดวลเหมือนคนที่ไม่พูด

วลีของ Henry Wardsworth นี้เน้นถึงน้ำหนักที่ยิ่งใหญ่ที่เราแบกไว้เมื่อเราไม่อนุญาตให้แสดงความเจ็บปวดของเรา. ในการเผชิญกับการสูญเสียเราต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ความเชื่อและปัจจัยการปรับเงื่อนไขบางอย่างสามารถกระตุ้นให้เรารักษาลักษณะที่ปรากฏ.

อย่าร้องไห้ในที่สาธารณะอย่าแสดงอารมณ์ของเราเพราะกลัวว่าคนอื่นเห็นเราเป็นอุปสรรคที่ขัดขวางเราจากการยอมรับและหลีกเลี่ยงการสูญเสีย ทั้งหมดนี้ทำให้เราต้องแบกความเจ็บปวดอันใหญ่หลวงไว้เบื้องหลังเมื่อเวลาผ่านไป ด้วย, น้ำหนักของการไม่แสดงสิ่งที่เรารู้สึกสามารถเปลี่ยนเป็นภาวะซึมเศร้าลึก. 

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ใบอนุญาตแก่เราในการแสดงความรู้สึกของเรา. การปราบปรามพวกเขาทำให้เราอันตรายมากขึ้น.

2. ความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่ดี มันเป็นวิธีที่จะผ่านการเปลี่ยนแปลงของชีวิต

นี่คือหนึ่งในวลีที่ไว้ทุกข์ของ Rick Warren ที่เชิญชวนให้เราเห็นกระบวนการนี้เป็นโอกาสที่จะกล่าวคำอำลา ของคนที่ทิ้งเราไป บางครั้งเรารู้สึกว่าเราไม่ได้มีโอกาสทำมันและการต่อสู้ทำให้เราปล่อยมันไปทีละน้อย.

อย่างไรก็ตามวลีของวอร์เรนนี้ก็เช่นกัน เชื้อเชิญให้เราเห็นการต่อสู้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนใหม่ในชีวิตของเรา. เวทีที่บุคคลนั้นจะไม่อยู่ในร่างกายอีกต่อไป แต่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ได้อยู่ในใจเรา.

การข้ามการต่อสู้ช่วยให้เราสามารถบอกลาและเปลี่ยนความสัมพันธ์ที่เรามีกับบุคคลนั้นได้. นอกจากนี้ยังช่วยให้เราทราบว่าเราสามารถก้าวไปข้างหน้า.

การอยู่กับความรักเป็นแก่นแท้ของชีวิตเผชิญกับโชคชะตาและยอมรับมัน สมมติว่ารัฐของเราอยู่เสมอและเสริมคุณค่าเสมอ "

-Amparo Carmona-

3. ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการไม่ใช่รัฐ

ในตอนแรกเราแสดงความคิดเห็นว่าบางครั้งการต่อสู้ยาวนานกว่าที่จำเป็น ดังนั้นประโยคนี้ของ Anne Grant ทำให้กล่าวถึงเป็นพิเศษว่าการไว้ทุกข์เป็นกระบวนการและไม่ใช่รัฐ. ชุดของขั้นตอนที่ต้องเดินทาง, ตั้งแต่การปฏิเสธจนถึงความโกรธการเจรจาต่อรองจนถึงความโศกเศร้าจนถึงการยอมรับการสูญเสีย แม้ว่าการสั่งซื้อไม่จำเป็นต้องเหมือนเดิมเสมอไป.

อย่างไรก็ตามหลายคนยังคงติดอยู่ในช่วงใดช่วงหนึ่งเหล่านี้ พวกเขาสามารถอยู่ร่วมกับการปฏิเสธได้นานเกินไปและแม้แต่กับความโศกเศร้าไปตลอดชีวิต นั่นคือเหตุผลที่วลีของแกรนท์เชิญเราเปิดตาและตระหนักว่าการไว้ทุกข์ไม่ใช่รัฐ.

การเชื่อว่าการไว้ทุกข์เป็นสถานะที่จะป้องกันไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับชีวิตของเราและจะป้องกันไม่ให้เรามีความสุข. เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะสามารถปล่อยมือของบุคคลนั้นที่ไม่ได้อยู่กับเราอีกต่อไป เราต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางแม้ว่ามันจะเจ็บปวด มันจะเป็นอิสระอย่างแท้จริง.

4. การต่อสู้ท้าให้เรารักอีกครั้ง

นี่คือหนึ่งในวลีการต่อสู้ของ Terry Tempest Williams ที่เชิญชวนให้เราเห็นกระบวนการนี้เป็นความท้าทาย บางคนที่ไม่สามารถเผชิญกับความสูญเสีย, พวกเขาปฏิเสธที่จะรักอีกครั้งเพราะกลัวว่าจะสูญเสียคนอื่น. อย่างไรก็ตามนี่เป็นความเสี่ยงที่ควรทำ.

เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างมีด้านบวก แต่ยังเป็นลบ หากเราไม่รู้จักความเศร้าเราจะไม่เห็นคุณค่าของความสุข นั่นเป็นเหตุผล, แม้ว่าจะมีการสูญเสียตลอดชีวิตของเราการผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกช่วยให้เราสามารถกล่าวคำอำลาและเรียกใช้ความเสี่ยงของการรักอีกครั้ง.

"เฉพาะผู้ที่หลีกเลี่ยงความรักเท่านั้นที่สามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจากการไว้ทุกข์ สิ่งสำคัญคือการเติบโตผ่านการไว้ทุกข์และยังคงเสี่ยงที่จะรัก ".

-John Branter-

5. อย่าป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวดด้วยรั้ว แต่ควรอยู่กับเพื่อน ๆ

ภาษิตเช็กนี้เปิดเผยอย่างยิ่ง. บางครั้งเมื่อประสบความสูญเสียเราก็ขังตัวเองในตัวเองและหันหลังให้คนอื่น. เราหยุดพักกับเพื่อน ๆ เพื่อดูครอบครัวมีชีวิตทางสังคมและแม้แต่ทำสิ่งที่เราเคยชอบ.

ราวกับว่าเราวางสิ่งกีดขวางที่ปกป้องเราจากความเจ็บปวดที่เรารู้สึกถึงแม้ว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ก็คือการเสริมสร้างความแข็งแกร่ง. เป็นการดีที่จะใช้เวลากับเราและความเจ็บปวดของเรา แต่ก็เป็นการดีที่จะแบ่งปันและอนุญาตให้ผู้อื่นให้การสนับสนุนเรา.

เมื่อเราพบมือที่ค้ำจุนเราเพื่อนที่โอบกอดเราคำพูดจากคนอื่นที่ปลอบโยนเราการดวลนั้นสามารถทำได้ในทางที่ดีต่อสุขภาพ. การแยกตัวเราออกจากคนอื่นอาจทำให้เราเจ็บปวดและเราไม่สามารถปล่อยมันไปได้.

"โลกกลมและสถานที่ที่ดูเหมือนสิ้นอาจดูเหมือนจุดเริ่มต้น".

-Baker Priest-

คุณเคยผ่านการดวลหรือไม่? คุณรับมือยังไง? วลีที่ไว้ทุกข์เหล่านี้ช่วยให้เราทราบว่ากระบวนการนี้มีความหมายอย่างไรและถึงแม้ว่าอารมณ์ของเราจะจมลงเราก็จำเป็นต้องลอยออกมา. ไม่เสมอไปสิ่งที่ดูเหมือนตอนจบเป็นเรื่องจริง. บางครั้งคุณอาจซ่อนจุดเริ่มต้นและโอกาสใหม่ ๆ หรืออาจเป็นวิธีที่แตกต่างกันในการเกี่ยวข้องกับคนที่เหลือ.

ปิดประตูไปข้างหน้าบางครั้งจำเป็นต้องปิดประตูเพื่อรองรับสิ่งใหม่ที่กำลังจะมา บางครั้งเราแบกภาระที่ด้านหลังของอดีตที่ทำให้เราเมื่อยล้า อ่านเพิ่มเติม "