3 เหตุผลว่าทำไมความซื่อสัตย์ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

ความจริงใจเป็นหนึ่งในทัศนคติเหล่านั้นที่กลายเป็นคุณค่าทางสังคมอย่างสูง เนื่องจากเด็ก ๆ สอนให้เราหลีกเลี่ยงการโกหก แต่ยังสอนให้เด็กนอนด้วย. เราเรียนรู้ว่าการโกหกบางอย่างสามารถสร้างประโยชน์ที่น่าสนใจ และในที่สุดเราก็ไม่ค่อยถูกค้นพบดังนั้นพวกเขาจึงกลายเป็นตัวเลือกที่ดี.

การซื่อสัตย์ไม่ใช่การกระทำ "การฆ่าคนตาย" ซึ่งก็คือการเดินผ่านชีวิตการระบายความจริงโดยปราศจากตัวกรอง ในกรณีเหล่านั้น ความตั้งใจอาจไม่ได้เป็นการบอกความจริง แต่ควรใช้เพื่อกระทำการก้าวร้าว, ไม่ว่าจะเป็นเรื่องไร้สาระหรือเพื่อปลดปล่อยความโกรธของเราให้เหตุผลที่อ้างถึงความจริงใจ.

"คำพูดไปถึงหัวใจเมื่อพวกเขามาจากหัวใจ"

-รพินทรนาถฐากูร-

อย่างไรก็ตามตามกฎทั่วไปความจริงใจไม่เพียง แต่เป็นคุณธรรมที่ยิ่งใหญ่เท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดประโยชน์มากมายแก่เรา ความสัมพันธ์กับผู้อื่นดีขึ้นอย่างมากเมื่อเราจริงใจ เรายังได้รับความจริงใจในทางกลับกันและเราจะไม่ก่อให้เกิดความเข้าใจผิด แต่นอกจากนี้แล้ว, ความซื่อสัตย์ยังเป็นสิ่งที่มีผลต่อสุขภาพของเราในทางบวก. ต่อไปเราให้เหตุผลสามประการที่สนับสนุนข้อความนี้.

ความซื่อสัตย์เพิ่มความนับถือตนเอง

การศึกษาของนักจิตวิทยา Robert S. Feldman ที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์เปิดเผยว่าจำนวนคนโกหกโดยเฉลี่ยนั้นเป็นเรื่องโกหกต่อการสนทนาทุกสิบนาที ในขณะเดียวกันเขาก็สรุปว่า เหตุผลหลักที่ทำให้คนโกหกคือการเห็นอกเห็นใจและ / หรือมีอำนาจมากกว่าที่พวกเขาเป็นจริง. ในคำอื่น ๆ เพื่อปลุกความชอบหรือชื่นชมในผู้อื่น.

บนพื้นฐานนี้ผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ ได้ระบุว่า การโกหกประเภทนี้เติมเต็มบทบาทของการปกปิดความเป็นจริงของบางคน. เหตุผลก็คือลึกลงไปที่พวกเขารับรู้ชีวิตของพวกเขาและวิธีการของพวกเขาเป็นไม่น่าสนใจและไม่คู่ควรที่จะถูกนำมาพิจารณาโดยผู้อื่น.

สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับทั้งหมดนี้คือความถูกต้องเป็นหนึ่งในคุณลักษณะที่มีค่าและน่าชื่นชมที่สุด ซึ่งหมายความว่า บุคคลที่จริงใจมากขึ้นคือการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองเช่นเดียวกับพวกเขาโอกาสที่จะเห็นอกเห็นใจและชื่นชมผู้อื่นมากขึ้น. ผลสุดท้ายคือสิ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและสิ่งนี้ให้ผลตอบรับต่อวงจร: ความจริงใจที่มากขึ้นการยอมรับมากขึ้นความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้น.

ความจริงใจลดความวิตกกังวล

ปัญหาของการโกหกคือการแนะนำให้เรารู้จักกับวงจรแห่งความเท็จ. ถ้าคุณบอกว่าคุณเป็นร็อคสตาร์คุณจะต้องประดิษฐ์การโกหกเพิ่มอีกร้อยรายการเพื่อให้มีความน่าเชื่อถือ สำหรับคนที่โกหกสิ่งที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับคุณคือการถูกค้นพบในธง.

ดังนั้นไม่เพียง แต่คุณจะต้องมีจินตนาการที่ดี แต่คุณอาจต้องใช้เวลามากในการพยายามเชื่อมโยงคำพูดของคุณเพื่อไม่ให้ถูกจับได้ว่าโกหก คุณต้องมีความจำที่ดีเพื่อที่จะได้ไม่ขัดแย้งกัน.

ดังนั้นสิ่งนี้จึงต้องมีค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งซึ่งในไม่ช้าก็เร็วจะแสดงเป็นความเครียดและความวิตกกังวล. มันเป็นการดีที่คุณจะต้องมีความตื่นตัวในกลไกความสนใจเพื่อที่จะได้ไม่พันกันและเพิ่มระดับความตึงเครียด.

เมื่อคุณจริงใจคุณไม่ควรทำภาระเช่นนี้. คุณไม่จำเป็นต้องสร้างคำอธิบายหรือใช้เวลาตกแต่งรูปแบบของคุณด้วยรายละเอียดที่ทำให้มันน่าเชื่อถือ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำตัวเป็นธรรมชาติมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดพลังงานทางอารมณ์ที่คุณต้องการสำหรับสิ่งสำคัญอื่น ๆ.

การศึกษาความจริงใจและสุขภาพ

ดร. แอนนิต้าอี. เคลลี่ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเดมและผู้อำนวยการมูลนิธิเทมเปิลตัน, ได้ทำการศึกษาเพื่อตรวจสอบว่าอะไรคือผลของการจริงใจเกี่ยวกับสุขภาพ.

สำหรับเรื่องนี้เขามีกลุ่มของอาสาสมัคร 72 คนและแบ่งพวกเขาออกเป็นสองกลุ่ม: หนึ่งในนั้นได้รับคำสั่งให้จริงใจในการสนทนาทั้งหมดของพวกเขาอย่างเคร่งครัด สำหรับผู้ที่ต้องจริงใจพวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่สามารถโกหกได้แม้ในเรื่องเล็กน้อยหรือเรื่องเล็กน้อย แบบฝึกหัดนี้ควรใช้เวลาห้าสัปดาห์.

ในช่วงเวลาของการศึกษาอาสาสมัครจากทั้งสองกลุ่มได้รับการติดตามเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาในขณะที่การทดสอบรายสัปดาห์ได้ดำเนินการด้วยเครื่องจับเท็จ. เมื่อการทดลองสิ้นสุดลงมีความแตกต่างอย่างชัดเจนในสภาพสุขภาพของผู้ที่จริงใจและผู้ที่โกหก.

อดีตมีอาการปวดหัวน้อยลงเจ็บคอคลื่นไส้และเวียนศีรษะในขณะที่หลังรักษาอาการประเภทนี้โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ.

ผลการวิจัยสนับสนุนให้นักวิจัยมากจนเธอตัดสินใจที่จะซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ในช่วงฤดูหนาวต่อไป. เขาสังเกตเห็นว่าเขาต้องการที่จะนอนหลับน้อยลงในชั่วโมงที่จะรู้สึกถึงการพักผ่อนที่น่าพอใจและโรคหวัดซึ่งทำให้เธอทุกข์ทรมานในช่วงฤดูหนาวมักจะหายไป.

ความไว้วางใจที่จริงใจมาจากคุณเราทุกคนมีความไว้วางใจเชื่อใน แต่การเรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเองนั้นสำคัญกว่าการไว้วางใจผู้อื่น อ่านเพิ่มเติม "