หุ้น:
11 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนสำคัญเกินไป
พวกเราส่วนใหญ่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะไปถึงรุ่นที่ดีที่สุดของเราบนเส้นทางที่ถูกต้อง. ในแง่นี้เครื่องมือที่ดีในการวัดความพยายามและความสำเร็จของเราคือการวิเคราะห์ตนเอง ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นเรื่องน่าชื่นชมที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับการทำสิ่งต่าง ๆ ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ นี่คือสิ่งที่สมเหตุสมผลที่จะตรวจสอบผลลัพธ์เชิงลบและพยายามทำสิ่งที่ดีกว่าในโอกาสต่อไป.
อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าการวิเคราะห์ตนเองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสังเกตพฤติกรรมของเราและเรียนรู้ที่จะเอาชนะจุดอ่อนและนิสัยที่ไม่ดีของเราเรามักจะดูถูกดูแคลนตัวเองโดยการวิจารณ์ตนเองมากเกินไป ในแง่นี้มีการวิจารณ์ตนเองในระดับสูง เมื่อเวลาผ่านไปมันเป็นอันตรายต่อความสำเร็จและสุขภาพจิตที่ดี. การมีวิจารณญาณในตัวเองมากเกินไปทำให้รู้สึกเจ็บปวดในการเห็นคุณค่าและความมั่นใจ ในความเป็นจริงมันเชื่อมโยงโดยตรงกับความนับถือตนเองต่ำและลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ.
การมีวิจารณญาณตนเองส่งผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของเราในทางลบ.
คุณมีความสำคัญในตัวเองมากเกินไป?
ปัญหาจะปรากฏขึ้นเมื่อเราตั้งค่าตัวเองในโหมด "นักบินอัตโนมัติ" เมื่อเราเข้าสู่ภูมิประเทศของการวิจารณ์ตนเอง. นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องตื่นขึ้นมาและตระหนักถึงความเสียหายที่เราทำโดยไม่ต้องการ หากต้องการทราบว่าตนเองสำคัญเกินไปให้ตรวจสอบรายการต่อไปนี้ หากคุณพบสถานการณ์ในชีวิตประจำวันและตามปกติในตัวคุณมากเกินไปก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องพลิกสถานการณ์และเริ่มดูแลตัวเองให้มากขึ้น.
- ไม่มีอะไรดีพอสำหรับคุณและคุณไม่ดีพอ: คุณรู้สึกว่าคุณไม่เคยทำดีพอหรือไม่? คุณคิดว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นอย่างที่ควรจะเป็น? คุณคิดว่าทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณสั้นหรือไม่?
- คุณโทษตัวเองในทุกสถานการณ์เชิงลบ: คุณรู้สึกเป็นส่วนตัวหรือไม่เมื่อเกิดเหตุการณ์เลวร้าย? คุณคิดผิดอย่างรวดเร็วโดยไม่สนใจปัจจัยอื่น ๆ ซึ่งแม้ว่าภายนอกและไม่สามารถควบคุมได้อาจเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้น?
- คุณผิดหวังในตัวเองแม้ว่าความล้มเหลวของคุณจะเป็นรูปธรรมและเฉพาะเจาะจง: คุณรู้สึกผิดพลาดทุกครั้งที่คุณทำอะไรผิดหรือเปล่า? คุณคิดว่าคุณเป็นความล้มเหลวโดยสิ้นเชิงทุกครั้งที่คุณทำผิดพลาดหรือมีอะไรผิดพลาดเป็นรูปธรรมและเฉพาะเจาะจงซึ่งไม่ส่งผลกระทบต่อส่วนหนึ่งของคุณมากขึ้นหรือไม่? คุณไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมที่ทำให้เกิดปัญหาและแทนที่จะพูดคุยกัน?
- คุณหลีกเลี่ยงการรับความเสี่ยง: คุณไม่เสี่ยงที่จะทำสิ่งที่แตกต่างเพราะคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะล้มเหลว? คุณคิดว่าสิ่งต่าง ๆ จะผิดพลาดอีกเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับคุณในโอกาสอื่น ๆ ? คุณมั่นใจหรือไม่ว่าสิ่งที่ดีที่สุดสิ่งที่ปลอดภัยที่สุดคือไม่ทำอะไรเลย?
- หลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นของคุณ: คุณกลัวที่จะพูดอะไรโง่ ๆ ไร้สาระหรือไม่? คุณคิดว่าสิ่งที่คุณพูดไม่สำคัญหรือไม่? คุณคิดว่าสิ่งที่คุณคิดว่าจะไม่ได้รับการต้อนรับหรือจะน่าเบื่อ?
- คุณไม่เคยพอใจกับความสำเร็จของคุณ: คุณพบความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำอีกในสิ่งที่คุณทำ? คุณคิดว่าถ้าคุณไม่สามารถทำสิ่งที่ยอดเยี่ยมมันจะดีกว่าที่จะไม่ทำมัน? คุณมีแนวโน้มที่จะอาศัยอยู่ในข้อบกพร่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แม้ว่าผลลัพธ์ของคุณจะเป็นไปในทางบวกหรือไม่??
- ในสถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดคุณจะเห็นผี: คุณคาดการณ์สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้อยู่เสมอหรือไม่? มันคือ "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า ... " ในแบบที่คุณยกตัวเลือกทั้งหมดออกไปและมองเห็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดอยู่ตลอด? ความล้มเหลวส่วนตัวเป็นตัวกรองที่คุณใช้ในการกระทำในอนาคตทั้งหมดหรือไม่ คุณกลัวความอัปยศอดสูและความล้มเหลวและเห็นคุณค่ามากกว่าความสำเร็จและความสำเร็จหรือไม่??
- คุณมีปัญหาภาพส่วนบุคคล: คุณมีคอมเพล็กซ์ที่คุณไม่สามารถปล่อยได้หรือไม่? คุณคิดว่าสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นลบอาจส่งผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไรในแง่ที่พวกเขาเห็นคุณค่าของคุณในคุณค่าที่พวกเขามีต่อคุณ คุณคิดว่าภาพส่วนบุคคลของคุณป้องกันคุณหรือสามารถป้องกันคุณจากการพัฒนาอาชีพและสังคม??
- คุณวิเคราะห์ข้อผิดพลาดของคุณอย่างต่อเนื่องและเจาะลึกความผิด: คุณลงทุนเวลาและพลังงานเป็นจำนวนมากในการวิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาดและวิธีการที่คุณรับผิดชอบ แต่ไม่ได้ข้อสรุปที่ทำให้คุณมองอดีตในแง่ดี? จงไตร่ตรองด้วยความรู้สึกผิดและสิ่งที่คุณพลาดไปในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำแทนที่จะวิเคราะห์ทางเลือกที่เป็นไปได้ที่จะมุ่งเน้นในครั้งต่อไป?
- คุณจะได้รับการป้องกันต่อความคิดเห็น: คุณมักจะรู้สึกเสียใจเมื่อมีคนวิจารณ์คุณอย่างเป็นธรรมหรือสร้างสรรค์? คุณมีปฏิกิริยาตอบโต้ต่อความคิดเห็นของผู้อื่นหรือไม่? คุณแสดงความคิดเห็นว่าเป็นเรื่องส่วนตัวหรือไม่?
วางการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองที่เกี่ยวข้องกับการเป็นตัวของตัวเองที่สำคัญ
การวิจารณ์ตนเองอย่างรุนแรงและบ่อยครั้งเป็นรูปแบบหนึ่งของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง. นั่นคือโดยการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองเราทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับเรา ทำไมเราทำเช่นนั้น? เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของอาณาเขตทางจิตวิทยาของครอบครัวที่กว้างขึ้นเมื่อการปฏิเสธความกลัวหรือการกดขี่กลายเป็นสิ่งที่ต้องทำตามปกติเป็นภาระที่เราคุ้นเคย.
ดังนั้น, การปฏิเสธกลายเป็นข้อบกพร่องทางอารมณ์ที่ยากต่อการหลบหนี. และเนื่องจากเป็นที่คุ้นเคยกับเราบางสิ่งบางอย่างของเราเรายึดติดกับมันมองหาการปฏิเสธนี้แม้ในโหมด "autopilot" เพราะไม่มีเรารู้สึกเหมือนเปล่า ในแง่นี้, เอาชนะการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและด้วยการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองจำเป็นต้องมีความตระหนักในตนเองมากกว่า. นอกจากนี้ยังต้องมีการปฏิรูปการเจรจาภายในของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในเราและรอบตัวเรา.
วิธีเอาชนะนักวิจารณ์ภายในของคุณนักวิจารณ์ชั้นในคือเสียงที่โจมตีเราด้วยความคิดเชิงลบและทำให้เกิดความสงสัยในความสามารถและเป้าหมายที่เราเสนอ ท้าทายเสียงที่ทำลายตัวเองเพื่อใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ! อ่านเพิ่มเติม "